Tips Rahasia Merawat Rambut Panjang

Mengetahui rahasia tentang merawat rambut panjang dapat membantu Anda mempertahankan rambut sehat dan saran yang dapat membantu rambut Anda tumbuh panjang. Langkah pertama adalah untuk menentukan jenis rambut Anda dalam rangka untuk memilih rahasia untuk rambut panjang yang bekerja untuk Anda. Jenis yang berbeda memiliki kebutuhan yang berbeda.
Rahasia berikut untuk merawat rambut panjang :
* Jangan mencuci setiap hari. Biarkan minyak alami pada kulit kepala untuk kondisi rambut secara alami. Terlalu banyak mencuci dapat membuat rambut kering.
* Jauhkan styling untuk minimum. Ini berarti menyisir dan menyikat sesedikit mungkin dalam rangka untuk menjaga rambut kuat.
* Gunakan produk penataan rambut yang menambah kelembaban dan menghindari orang-orang yang menggunakan alkohol.
* Keringkan rambut dengan setting dingin ketika menggunakan pengering rambut.
* Jangan menggunakan logam besi tradisional keriting atau besi datar pada rambut yang lemah dan rapuh.
Rambut Tebal atau Hitam
Tebal, rambut kasar dapat menantang untuk tetap panjang. Pendekatan terbaik untuk melindungi jenis rambut ini adalah untuk memakainya di sebuah “pelindung melakukan” kapanpun Anda bisa. Gaya rambut yang melindungi folikel biasanya menyembunyikan berakhir. Pertimbangkan beberapa gaya berikut:
* Klasik bun
* Liku
* Kepala membungkus
* Scarves
* Topi
* Setiap gaya yang mencegah rambut dari bergesekan dengan pakaian
Hal ini tidak dianjurkan untuk memakai rambut atas terus-menerus, atau ketika basah kuyup, tetapi gaya dapat mencegah kerusakan ketika Anda akan menjadi aktif.
Tips Merawat Rambut Panjang
Tips merawat rambut panjang mencakup beberapa dasar-dasar yang sederhana untuk dilakukan. Gunakan sisir sikat kondisioner untuk rambut Anda sebelum dibilas. Ini membantu rambut menyerap semua kelembaban merata.

Cara Benar Bakar lemak Dengan Berjalan Kaki

Berjalan merupakan latihan kardio yang paling ringan. Kalori yang dibakar lebih sedikit daripada lari, bersepeda atau berenang. Meskipun begitu, berjalan merupakan latihan yang disukai banyak orang.

Ingin membakar kalori lebih banyak dengan berjalan? Simak tips berikut ini, seperti yang dikutip dari health.

1. Berdiri Tegak
Saat tubuh sejajar, otot punggung dan bokong akan bekerja lebih kuat sehingga Anda bisa berjalan lebih cepat dan membakar kalori lebih banyak. Berdirilah tegak dengan punggung lurus, telinga, bahu dan pinggul sejajar.

2. Langkah Kecil
Cara terbaik untuk meningkatkan kecepatan dan membakar kalori lebih banyak adalah dengan melangkah dengan kecil dan cepat.

3. Gunakan Tangan
Tekuk lengan hingga membentuk sudut 90 derajat, kemudian pompa kedua tangan ke depan dan ke belakang. Hal ini akan meningkatkan kecepatan Anda dan tentunya membakar lebih banyak kalori.

4. 'Sapu' Trotoar
Saat berjalan, lakukan gerakan menyapu pada telapak kaki saat melangkah, yakni dengan mengangkat tumit dan ketika tubuh bertumpu pada ujung jari, berikan dorongan. Gerakan ini seperti menyingkirkan permen karet yang menempel di sol sepatu. Gerakan ini akan menggerakkan banyak otot sehingga akan lebih banyak kalori yang terbakar.

5. Hindari Tanjakan
Tanjakan memang baik untuk membakar kalori lebih banyak dengan memberikan tekanan pada tubuh. Namun jika Anda tidak bisa menjaga kecepatan saat menanjak, maka sebaiknya tidak usah melewati tanjakan.

6. Tingkatkan Denyut Jantung
Alat monitor denyut jantung sangat baik untuk membakar lebih banyak kalori saat berjalan. Alat ini bisa menjadi pelatih pribadi Anda. Caranya adalah dengan memperhatikan denyut jantung yang tertera pada monitor, kemudian tingkatkanlah denyut jantung tersebut dengan berjalan lebih cepat. Usahakan agar denyut jantung tidak menurun selama berjalan dan kalori akan semakin maksimal terbakar.

7. Pilih Sepatu yang Tepat
Sepatu yang didesain untuk berjalan atau berlari akan memberikan tenaga tambahan bagi Anda. Pilihlah sepatu dengan bantalan minimal dan fleksibilitas yang maksimal pada bagian depan sepatu.

Mengenal Laser Hair Removal

Mobil Keluarga Ideal Terbaik Indonesia:Prinsip utama di belakang laser hair removal adalah photothermolysis selektif (SPTL). Laser dapat menyebabkan kerusakan lokal oleh pemanasan selektif target materi gelap, (melanin), di daerah yang menyebabkan pertumbuhan rambut, (folikel), sementara tidak pemanasan sisa kulit. Cahaya diserap oleh benda gelap, sehingga energi laser dapat diserap oleh materi gelap di kulit (tapi dengan kecepatan lebih banyak dan intensitas). Hal ini target gelap, atau kromofor, dapat terjadi secara alamiah atau artifisial diperkenalkan.

laser removal selektif target melanin rambut:

* Melanin dianggap sebagai kromofor utama untuk semua laser hair removal saat ini di pasar. Melanin terjadi secara alami di kulit (memberikan kulit dan rambut warna). Ada dua jenis melanin pada rambut: eumelanin (yang memberikan warna rambut cokelat atau hitam) dan pheomelanin (yang memberikan warna rambut pirang atau merah). Karena penyerapan selektif foton sinar laser, hanya rambut hitam atau cokelat dapat dihapus.

Laser bekerja lebih baik dengan rambut kasar gelap. Cahaya kulit dan rambut gelap kombinasi yang ideal, tetapi laser baru sekarang dapat menargetkan rambut hitam gelap bahkan pada pasien dengan kulit gelap.

laser removal rambut telah digunakan sejak tahun 1997 dan telah disetujui untuk "pengurangan rambut permanen" di Amerika Serikat oleh Food and Drug Administration (FDA).  "Tetap" pengurangan rambut didefinisikan sebagai jangka panjang, stabil pengurangan jumlah rambut kembali tumbuh setelah rezim pengobatan. Memang, banyak pasien mengalami pertumbuhan kembali lengkap rambut di daerah yang dirawat mereka pada tahun-tahun setelah pengobatan terakhir mereka.

Laser hair removal telah menjadi sangat populer karena kecepatan dan efikasi, meskipun beberapa keberhasilan tergantung pada keterampilan dan pengalaman operator laser, dan pilihan dan ketersediaan teknologi laser yang berbeda pada klinik yang melakukan prosedur. Beberapa akan membutuhkan perawatan touch-up, terutama pada daerah yang luas, setelah set awal 3-8 perawatan. Ini juga telah mengamati bahwa beberapa orang tampaknya menjadi non-responder - ini tidak dikonfirmasi dan alasan yang tidak diketahui, dan mungkin sebenarnya karena kurangnya keterampilan pada bagian dari operator laser banyak dan / atau jenis mesin dan pengaturan yang mereka gunakan.
Laser Hair Removal, ketika pertama kali diperkenalkan pada tahun 1990-an, terbatas pada orang berkulit terang dengan rambut hitam. Efisien Laser Hair Removal dihasilkan oleh laser Alexandrite dan Diode. orang berkulit gelap tidak dapat menggunakan laser untuk hair removal laser efektif karena generasi awal tidak dapat membedakan antara folikel pigmen kulit dan rambut, yang menyebabkan pembakaran mereka dengan kulit yang lebih gelap. Hari ini memiliki semua berubah. Munculnya garis laser baru, YAG, dan penemuan kembali sistem IPL telah diberikan hasil yang sangat baik untuk individu dengan kulit gelap dan rambut gelap.

Tetap Laser Hair Removal dapat dicapai dengan tepat mengikuti setiap protokol pengobatan yang direkomendasikan oleh Anda Laser Hair Removal Clinic. Kebanyakan Laser Hair Removal website belum diperbarui dengan informasi saat ini, karena itu tidak mungkin menggambarkan perawatan yang perlu diambil dalam rangka untuk memastikan hasil yang efektif. Kami telah menemukan beberapa informasi website untuk sebanyak tujuh tahun. Ini, terus terang saja, tidak dapat diterima. Hal ini dengan pemikiran ini bahwa Laser Hair Removal informasi yang Anda temukan di website ini akan up to date, akurat dan informatif. Hal ini disediakan untuk membantu memandu Anda dan membantu Anda menjawab pertanyaan paling sulit laser hair removal di kota anda.

Tips Memilih Lipstik

INFO DAN TIPS ANDA:Anda menemukan beraneka ragam perona bibir atau lipstik ketika sedang memilih komestik untuk wajah. Jika Anda kerap bingung dengan banyaknya jenis perona bibir (lipstik)yang ada, semoga penjelasan berikut membantu menjawab kebingungan Anda:

1. Matte: Untuk memberikan kesan rapi dan glamor, gunakan perona bibir jenis ini. Disarankan menggunakan pensil bibir warna senada terlebih dahulu, kemudian oleskan lipstik matte secara merata. Hindari penggunaan secara berulang-ulang agar penampilan lebih alami. Tidak disarankan untuk Anda yang memiliki bibir kering dan pecah-pecah.

2. Krim: Cocok untuk Anda yang ingin memanipulasi bibir kecil menjadi lebih menonjol. Caranya, dengan menggunakan pensil bibir, bentuk garis bibir sedikit lebih tinggi dari garis bibir asli, kemudian baurkan dengan perona bibir jenis ini, dengan menggunakan kuas khusus. Untuk kesan formal, gunakan warna-warna yang kuat, seperti merah, maroon, dan cokelat tua. Warna merah muda, cokelat mudah, dan peach dapat menemani penampilan kasual.

3. Lip Gloss: Sebagai pelengkap perona bibir jenis lainnya, seperti matte dan krim. Lip gloss juga digunakan untuk melembapkan bibir. Bedanya dengan sheer, lip gloss memiliki efek kilap yang lebih banyak.

4. Sheer: Perona bibir jenis ini hampir tidak memiliki warna (sangat tipis), berfungsi memperjelas warna bibir Anda. Selain melembapkan dan memberi kesan natural, perona bibir ini juga memberi sedikit efek kilap pada bibir. Sangat cocok bila dibaurkan dengan pensil bibir yang berwarna, untuk memperoleh nuansa sesuai yang diinginkan.

5. Frost: Hampir sama jenisnya dengan krim, namun memberikan efek kilap. Memiliki aneka warna, sehingga cocok digunakan pada acara formal di malam hari. Untuk memberi kesan dramatis, gunakan frost lipstik pada bagian atas dan bawah bibir. Bila yang diinginkan adalah kesan alami, oleskan tipis-tipis di bagian bawah bibir kemudian baurkan dengan bagian atas (dengan cara mempertemukan bibir bawah dengan bibir atas)

TipsMengatasi Kulit Wajah Berminyak

INFO DAN TIPS ANDA:

Kulit berminyak seringkali jadi masalah dari jutaan orang dan meski ada sejumlah perawatan yang dapat dilakukan, kondisi semacam ini mungkin akan terus berulang selama bertahun-tahun. Kulit berminyak ditandai dengan penampilan yang mengkilat dan kusam. Jika keadaan semacam ini berlangsung selama bertahun-tahun pori-pori di kulit wajah Anda dapat tertutup oleh minyak yang berlebihan dan bisa menimbulkan masalah jerawat. 
Pilihan perawatan yang bisa digunakan adalah mengurangi keluarnya minyak secara berlebihan dengan bahan kimia atau sabun yang keras. Akan tetapi, jika ini berlangsung secara berlebihan dan terlalu banyak akan dapat mengurangi minyak pada titik tertentu justru akan membuat kulit jadi kering. Sedang merawat kulit berminyak dengan cara yang benar merupakan proses yang sulit, dimana membutuhkan keseimbangan antara mengurangi keluarnya minyak tanpa harus menyebabkan masalah baru, dengan membuat kulit jadi kering. Sebenarnya, pemahaman akan penyebab kulit berminyak itu adalah hal supaya dapat menemukan solusi yang benar untuk mengatasinya.

Penyebab Utama Kulit Berminyak

Kabar buruknya, gen merupakan penyebab masalah kulit berminyak - setidahknya pada kebanyakan kasus. Faktor utama lain yang menyebabkan kulit berminyak adalah pola makan kita. Terlalu banyak proses gula, cairan dan masuknya garam bisa jadi kontribusi dalam masalah kulit berminyak. Meski faktor keturunan diduga sebagai penyebab kulit berminyak, dokter kulit akan tetap merekomendasikan pilihan diet dengan maksud mengatasi masalahnya.

Hormon kita merupakan masalah lain yang jadi faktor besar untuk sementara waktu (dalam beberapa kasus dalam waktu lama)dengan masalah kulit berminyak. kasus ini terutama terjadi dalam masa puber ketika tingkat hormon amat tidak seimbang. Faktor biasa dalam masa remaja dimana terlalu banyak produksi sebum (minyak di bawah kulit) sebagai hasil tingkat hormon yang tak menentu.

Hormon juga cenderung tidak seimbang selama masa hamil dimana kulit berminyak seringkali jadi sebuah masalah bagi para wanita sebelum melahirkan. Pil KB juga dapat jadi masalah yang memperburuk keadaan ini. Faktor lain yang diketahui sebagai penyabab masalah kulit berminyak adalah kosmetik dan kelembaban atau udara yang amat panas.

Perawatan Kulit Berminyak

- Sementara diet merupakan faktor paling besar dalam masalah kulit berminyak, kebanyakan orang akan memilih untuk melawan kondisi semacam ini secara langsung. Dan biasanya dengan berupaya menghilangkan minyak sama sekali, dengan menggunakan sabun keras yang konsentrasi larutan alkalinya tinggi. Sayangnya, cara ini seringkali justru menyebabkan masalah yang kurang sehat lalu malah menyebabkan kulit lebih berminyak.

- Minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous bermanfaat untuk membantu melicinkan kulit kita dan membantu memelihara kelembaban kulit. Jika seseorang mencuci wajah secara berlebihan dan menghilangkan sebum, kulit akan berubah jadi kering, bersisik, dan malahan menyebabkan gatal. Plus, penghilangan minyak tersebut akan merangsang kelenjar sebaceous menghasilkan lebih banyak minyak dan dapat menyebabkan kondisi yang disebut Reactive Seborrhea. Hal ini akan membuat kelenjar Anda bekerja secara berlebihan dan bisa menyebabkan gagal fungsi dimasa mendatang. Berbagai sabun muka yang menyebabkan masalah, bukannya mengatasi, sebaiknya dihindari saja.

- Jika Anda ingin menemukan sabun muka yang tak mengandung bahan kimia, lebih baik hindari sabun yang mengandung alkohol, alangkah baiknya memilih yang berbahan dasar alamiah, seperti minyak zaitun, almond atau alpukat. Kesemuanya memiliki fungsi resapan yang dalam dimana akan membantu pergantian kulit dan menjaga kelembaban.

Basuh wajah dengan air hangat, bukan air panas. Memang penting menghentikan keluarnya minyak berlebihan, tapi bukannya menghilangkan minyak sama sekali. Air panas mempermudah sabun menghilangkan minyak dan kotoran dari wajah dan juga mempercepat keseluruhan proses, namun itu juga menyebabkan kulit jadi kering dan bersisik. Juga penting diperhatikan agar tak menggosok wajah secara berlebihan, hal itu juga menyebabkan minyak hilang secara berlebihan. Gerakan lembut dan perlahan saat membersihkan wajah cukup untuk mengurangi masalah kulit berminyak Anda tanpa harus menyebabkan kulit jadi kering.

- Jangan terlalu sering mencuci wajah. Ini mungkin cara paling mudah untuk menghilangkan minyak, namun hal ini juga dapat menyebabkan terjadinya Reactive Seborrhea. Sehari sekali saja mencuci wajah dengan sabun berbusa lembut sudah cukup untuk menghilangkan minyak berlebihan, sementara tetap kelembaban yang melindungi kulit tetap terjaga.

- Menggunakan pelembab memang penting, tapi tipe yang Anda gunakan tak kalah pentingnya. Demi menghindari membelanjakan uang sia-sia lantaran memilih pelebab yang salah, perhatikan bahan yang terkandung dalam pelembab itu apakah sesuai dengan kulit Anda. Pelembab yang berbahan kimia atau sintetis justru dapat menyebabkan masalah termasuk reaksi alergi, dehidrasi, dan bahkan jerawat. Plus, jika keseimbangannya tak sesuai malahan akan menyebabkan keluarnya minyak berlebihan yang hendak Anda hindari. Setelah menggosok wajah dengan sabun yang lembut, sebaiknya gunakan pelembab berbahan alami seperti minyal almond, zaitun atau alpukat, dimana kesemuanya dapat melindungi, melembabkan dan membantu kulit tampak indah tanpa memberi efek samping seperti yang disebabkan bahan kimia dan sintetis.

Demikian tips yang kami berikan untuk mengatasi kulit berminyak. Namun, bagaimanapun juga selain perawatan, diet makanan juga berguna untuk mengatasi maslah kulit berminyak, jaga pola makan Anda dan jangan lupa olah raga.

Tips Mengencangkan Pori-Pori Wajah Dengan Ramuan Tradisional

Anda pasti tidak menyangka kalau seledri bukan hanya bisa digunakan untuk penyedap masakan tapi dapat juga untuk kecantikan kulit wajah anda, terutama untuk anda yang memiliki kulit berminyak. Seledri dapat digunakan untuk mengencangkan pori-pori dan mengurangi kelebihan minyak pada wajah.

Ambil daun seledri secukupnya, cuci dan taruh dalam mangkuk

Tuangkan air mendidih ke dalamnya, biarkan sekitar 15 menit

Setelah dingin keluarkan daun seledri dari mangkuk dan simpan air bekas rendaman seledri tadi ke dalam lemari es selama semalam

Gunakan air seledri tersebut untuk membasuh wajah anda setelah dibersihkan

Jika dignakan secara teratur dapat membuat wajah anda menjadi segar dan mengencangkan pori-pori.

Tips Mengatasi Kulit Kering Dengan Masker Madu

Selain kelihatan kasar dan kusam, kerutan halus lebih cepat muncul pada wanita yang memiliki jenis kulit kering. Tentu saja hal ini akan mengurangi kecantikan wajah anda. Jika Anda ingin mencoba cara alami untuk atasi hal ini, Anda bisa memilih ‘bantuan’ dari Madu.

Langkah perawatan :

• Pilihlah madu asli yang tidak mengandung banyak gula dan zat pewarna makanan.
• Sebelum digunakan, hangatkan madu terlebih dahulu. Ini berfungsi agar madu lebih mudah menyerap dan memberi efek menenangkan pada saat proses facial. Caranya : Isi wajan atau panci Anda dengan air panas, lalu masukan botol madu dalam wajan tersebut. Diamkan madu beberapa saat hingga terasa hangat.
• Untuk hasil yang baik, bersihkan wajah dengan waslap yang telah dibasahi air hangat untuk membuka pori-pori.
• Oleskan campran masker madu dalam keadaan hangat ke seluruh bagian wajah dan leher dengan menggunakan kuas khusus. Diamkan selama 10 menit. Hati-hati jangan sampai terkena area mata Anda pada saat Anda mengaplikasikannya ke bagain wajah.
• Cuci bersih wajah dan leher Anda dengan menggunakan air hangat. Kini wajah Anda pun terlihat bersih dan sehat.
  Berbagai macam Masker Madu yang dapat anda coba :
  

1. Masker Madu
   
   Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.
   
   
2. Madu dan Putih Telur
   
   Campuran madu dan putih telur akan membuat kulit anada menjadi segar dan kencang. Sebaiknya pilih telur ayam kampung. Gunakan pada malam hari selama 15 – 20 menit lalu bilas dengan air hangat. Gunakan secara teratur seminggu dua kali maka wajah anda menjadi mulus dan kencang.
   
3. Madu dan yoghurt
   

Caranya:

• Siapkan 1 sdt Plain Yoghurt dan 1 sdt Madu
  
• Campurkan kedua jenis bahan tersebut dalam satu tempat, aduk sampai merata kemudian oleskan masker alami ini pada seluruh wajah Anda, namun hindari area mata. Diamkan selama 15 menit, lalu bilaslah dengan air hangat. Lakukan ini secara teratur yaitu sekali seminggu, dan lihat hasilnya!
  

1. Madu dan Oatmeal
   
   untuk kulit sensitif dan bermasalah, campurkan madu dengan oatmeal. Oleskan pada wajah dan biarkan sekitar 15-30 menit. Basuh dengan air hangat, lalu air dingin untuk menutup pori-pori.
   
   
2. Madu dan Alpukat
   
   Campuran alpukat dan madu dapat melembabkan kulit wajah yang kering.
   

• ½ buah alpukat
  
• ¼ gelas madu
  

Hancurkan alpukat dan campurkan dengan madu secara merata. Oleskan ke seluruh wajah dan leher. Diamkan selama 10 menit. Bersihkan wajah dengan waslap yang sudah dibasahi air dingin.

1. Madu dan Susu
   
   Masker susu merupakan resep yang sudah sangat dikenal lama. Susu mengandung moisturizer yangd apat melembabkan kulit wajah.
   

• 1 sdt susu bubuk
  
• 1 sdm madu yang sudah dihangatkan (gunakan mocrowave beberap amenit)
  
• 1 sdt gel dari daging lidah buaya
  
• 2 tetes essential iol (minyak esensial)
  

Campurkan semua bahan hingga merata. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 15 menit. Cuci bersih wajah dengan air hangat.

Tips Awet Muda dengan Tahu Tempe

Kandungan isoflavon pada kedelai tempe dan tahu terbukti mampu menghambat proses penuaan kaum hawa menjelang memasuki masa menopause. Mengkonsumsi kedelai untuk menjaga kecantikan selain murah juga aman. Jangan mudah tergiur dengan rayuan iklan yang menjanjikan hasil cepat dengan bahan kimiawi. Wanita paruh baya setiap hari paling tidak membutuhkan 50-100 miligram isoflavon/hari. Bila setiap 60 gram tempe mengandung 10 mg isoflavon, maka perempuan pada usia senja harus lebih banyak mengonsumsi tahu dan tempe. khasiat isoflavon bukan hanya berguna bagi wanita. Bagi pria, isoflavon pada pria bisa mencegah kanker prostat.

Info Nutrisi untuk Kulit Kusam

Kosmetik semahal apa pun tidak akan bisa menutupi kulit yang kusam. Karenanya jangan pernah tinggalkan olahraga.  Berolahraga tak hanya membuat tubuh bugar dan sehat tapi juga memperbaiki sirkulasi darah ke jaringan. Jika sirkulasi bagus, otomatis kulit akan cukup mendapat nutrisi. Tak hanya itu, olahraga juga menarik otot sehingga tidak kendur.

Biar kulit kita sehat dan kencang, mulailah  berolahraga. Misalnya jogging setidaknya satu jam setiap dua kali seminggu, atau ikutan aerobic di Senayan. Kalau ingin lebih fokus lagi, coba untuk bergabung dengan pusat kebugaran.

Hal lain yang tak kalah penting adalah pemenuhan nutrisi dari dalam melalui konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin A,C dan E, yang sangat baik untuk menjaga kemulusan kulit. Vitamin A berguna untuk mencegah kekeringan pada kulit, sedangkan Vitamin C dan E terkenal karena khasiatnya sebagai antioksidan.

Tips Manjur Hilangkan Selulit

SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk ’memerangi’ selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.
Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.
Langkah 1
KURANGI BOBOT
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu ’berat badan’ (BB) dalam kg dibagi ’tinggi badan’ dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.

Kekurangan bobot  < 18,5
Normal                         18,5 -22,9
Kegemukan                 23 - 24,9
Obesitas tingkat 1      25 - 29,9
Obesitas tingkat 2   > = 30
Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.
Gemuk     25 kal/BB ideal   30 kal/BB ideal   35 kal/BB ideal
Normal     30 kal/BB Ideal   35 kal/BB ideal   40 kal/BB idea
Kurus        35 kal/BB ideal   40 kal/BB ideal   40-50 kal/BB ideal
Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana ’menerjemahkan’ hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.

Langkah 2
HINDARI MAKANAN INI
1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA
Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.
2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANS
Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin. Batasi jumlahnya di bawah 30% dari asupan enerji harian. Untuk lemak jenuh, tidak lebih dari 10%.
3. KAFEIN
Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.
4. REFINED CARBOHYDRATES
Terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa. Tubuh berusaha menyeimbangkannya dengan melepas insulin, yang membuat glukosa tersimpan se-bagai lemak. Hal inilah yang memperbanyak timbunan lemak. Mulailah mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bran-based cereals, atau wholemeal wheat-free pasta.

5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM
Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization (WHO) merekomendasikan konsumsi garam tak lebih dari 5 gr per hari.
Langkah 3
MENU WAJIB ANDA
1. Buncis dan kacang polong
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.
2. Kacang-kacangan
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.
3. Oat cereal
Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.
4. Alpukat
Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.
5. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.
6. Nanas
Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.
7. Pir
Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.
8. Semangka
Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.
9. Citrus fruits
Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.
10. Asparagus
Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.
11. Bawang merah dan bawang putih
Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.
12. Brokoli
Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.
13. Daging sapi rendah lemak
Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.
14. Daging ayam
Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.
15. Ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).
16. Telur
Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.
17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak
Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.

Langkah 4
IKUTI ATURAN MAKAN INI
1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.
2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari
Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.
3. Makan lima atau enam kali sehari
Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.
4. Minum banyak minuman bebas kafein
Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal.

Tips Memutihkan Area Vagina, Selangkangan, dan Paha Atas

Umumnya wanita merasa risi dan terganggu dengan area sekitar vagina, selangkangan, dan paha atas yang berwarna lebih gelap dari bagian tubuh lainnya. Warna gelap di area selangkangan ini bisa terjadi karena berbagai faktor, antara lain faktor hormonal maupun akibat iritasi pada lipatan selangkangan dekat vagina yang meninggalkan pigmentasi berlebih.

Wanita dengan berat badan berlebih sering mengalami masalah ini. Resistensi insulin yang kerap terjadi pada wanita dengan berat badan berlebih memicu warna lebih gelap pada area lipatan. Bila masalah kehitaman di sekitar vagina ini disebabkan berat badan berlebih, sebaiknya dilakukan diet terlebih dahulu. Setelah berat badan ideal, kemudian dapat dilakukan perawatan pemutihan. Perawatan pemutihan bisa dimulai dengan menggunakan whitening agent berupa krim yang mengandung asam glicolic, arbutin, ataupun hidroquinon.

Penggunaan whitening agent biasanya juga dikombinasi dengan krim tretinoin yang bermanfaat untuk meregenerasi sel-sel kulit. Krim-krim ini digunakan 3-4 minggu sebelum perawatan selanjutnya. Selain mengurangi gradasi area sekitar vagina yang menghitam, juga sebagai pengondisian kulit lipatan. Tujuannya agar area lipatan yang berkulit tipis itu tidak mudah iritasi bila dilakukan perawatan yang sifatnya lebih radikal.
Perawatan selanjutnya dengan mikrodermabrasi pada area yang menghitam tersebut.

Tentu saja dengan menggunakan tips yang lebih kecil agar fleksibel mencapai area intim yang tersembunyi. Mikrodermabrasi bisa dilakukan 2-3 minggu sekali sembari tetap menggunakan perawatan menggunakan krim.

Bila perawatan dirasa masih kurang maksimal, dapat dilakukan mikrodermabrasi lagi sesuai kebutuhan. Namun, bila dirasa sudah cukup, perawatan krim bisa diteruskan hingga beberapa minggu kemudian.
Semoga Anda dapat memutihkan daerah sekitar vagina agar lebih percaya diri dan dapat membuat suami tambah sayang.

Tips Atasi Jerawat dengan Madu dan Jeruk Nipis

Jerawat yang tumbuh di wajah seringkali mengganggu kita dan mungkin dapat menurunkan rasa percaya diri kita. Menggunakan obat jerawat kadang-kadang belum tentu cocok dan hasilnya tidak seperti yang kita harapkan. Untuk pergi ke dokter wajah, kita harus mengeluarkan dana yang cukup besar.

Tidak ada salahnya, Anda mencoba menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasi jerawat di wajah. Misalnya, dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Dalam madu, terdapat kandungan zat antiseptik yang berguna untuk membunuh bakteri yang ada pada wajah yang dapat menyebabkan jerawat semakin meradang. Sedangkan, air jeruk nipis dapat mengurangi minyak pada wajah sehingga dapat mencegah kotoran menempel di wajah.
Berikut langkah-langkah untuk membuat masker dari jeruk nipis:

• Ambil jeruk nipis dan peras airnya sebanyak 1 sendok teh.
• Campur air jeruk nipis tadi dengan 1 sendok teh madu.
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 30 menit.
• Bilas dengan menggunakan air dingin.

Semoga dengan menggunakannya secara teratur, jerawat dapat pergi dari wajah Anda.

Tips Membuat Masker Wajah Alami dari Buah

Salah satu cara mengembalikan kesegaran wajah adalah mengencangkannya kembali dengan menggunakan masker dari buah.

Penggunaan masker pada wajah memiliki bebearapa manfaat. Selain melembutkan kulit , fungsi masker adalah membuka pori-pori yang tersumbat karena kotoran, debu, maupun sisa kosmetik yang tidak bisa hilang karena pembersih biasa. Masker juga dapat mengembalikan kelembaban dan kehalusan kulit. Memberi masker pada wajah sama dengan merilekskan otot-otot wajah. Sebaiknya gunakan masker 1-2 kali seminggu, kulit akan tampak cerah dan kencang.

Anda juga bisa menggunakan berbagai resep masker alami dengan mudah, dari berbagai jenis buah-buahan. Cara membuatnya juga tidak rumit, Anda hanya tinggal memilih jenis buah yang dengan kandungan yang cocok dengan jenis wajah kita, lalu hancurkan buah tersebut dengan cara menumbuknya. Apabila hasil tumbukan kental, tambahkan yoghurt. Bila terlalu encer tambahkan komposisi bahan utama yang digunakan. Oleskan dengan lembut pada wajah dan leher, namun jangan sampai mengenai mata.

Banyak sekali buah-buahan yang dapat digunakan untuk membuat masker alami ini, diantaranya seperti, avokad, stroberi, almond, lemon, dan anggur.

TIPS
Pada umumnya aneka buah-buahan alami aman digunakan pada kulit apabila dalam dosis yang tepat. Namun pada kukit sensitif, kadang masih bereaksi pada bahan alami tersebut, seperti gatal atau iritasi ringan. Untuk mencobanya pada kulit, oleskan sedikit bahan masker tersebutdi punggung tangan atu wajah selama beberapa saat. Bila kulit tidak merasakan gatal atau yang lainnya, Itu berarti kulit kulit Anda aman dengan kandungan bahan masker tersebut. Selamat Mencoba.

STROBERI

Khasiat :
Buah berwarna cerah ini banyak mengandung asam salisiat (salah satu jenis asam beta- hidroksi yang membantu mengencangan kulit), silika, serta vitamin B, C, E dan K. Dengan kemampuannya menyehatkan dan meremajakan kulit. Masker ini cocok digunakan untuk hampir semua jenis kulit. Dapat digunakan 2x dalam seminggu.
Cara Membuatnya & Menggunakannya :
• Hancurkan beberapa buah stroberi yang telah dipisahkan dari tangkai dan daunnya
• Usapkan 2 sendok makan hancuran stroberi tadi pada wajah dan biarkan selama 15 menit
• Setelah itu, bilas dengan air steril atau air hangat biasa
• Untuk mendapat efek toning yang lebih kuat, tambahkan sedikit putih telur, kocok, satu sendok makan air mawar dan beberapa tetes minyak esensial yang aman dengan kulit wajah.

AVOKAD ( ALPUKAT )

Khasiat :
Avokad kaya akan asam amino dan vitamin, sehingga cocok digunakan sebagai masker pencegah penuaan dini pada kulit wajah.
Cara Membuat & Mengguna kannya :
- Untuk Kulit Wajah Kering
• Tumbuk daging avokad matangdengan garpu
• Oleskan pada wajah, biarkan selama 30 menit
• Bilas dengan air hangat atau air mawar mengunakan kapas
- Untuk Kulit normal
• Tambahkan putih telur yang dikocok sebentar
• Bagi kulit lembab, perlu ditambahkan pula madu ( organik bila ada ) , kemudian aduk rata dengan hancurandaging avokad dan putih telur kocok .

ALMOND

Khasiat :
Dapat menghaluskan kulit kasar karena banyak mengandung mineral, vitamin A dan B, dan asam oleat. Almond dapat dibuat menjadi masker maupun lotion. Dapat digunakan 1x dalam seminggu.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Hancurkan sekitar 50 gram almond kupasdengan mortar atau food processor
• Kocok 3 sendok makan susu full-fat sampai membentuk pasta halus ( tidak perlu terlalu lama )
• Bila perlu, tambahkan 1 atau 2 tetes rose otto essensial oil
• Oleskan pada wajah dan biarkan samapi kering
• Kemudian bersihkan dengan kapasdan air hangat

TOMAT

Khasiat :
Mengandung protein, fosfor,besi, belerang, vitamin A, B1, dan C.
Cara Membuat & Menggunakannya :
- Untuk menghaluskan wajah
• Ambil tomat yang sudah matang, iris dan gosokkan pada wajah
• Atau, bisa juga buah tomat diperas, kemudian air perasannya dioleskan setiap hari ke wajah
- Untuk pelindung dari sengatan matahari
• Ambil daun tomat secukupnya
• Lalu remas-remas dengan sedikit air
• Kemudian tempelkan pada wajah sebagai penyejuk wajah

ANGGUR

Khasiat :
Kaya akan trace mineral, kalsium, magnesiaum, potassum, vitamin B1, B2, b3, B5, B6, C dan senyawa-senyawa flavonoid. Hampir semua jenis anggur yang warnanya berbeda, dapat digunkan untuk lotion. Perlu diperhatikan jus anggur yang telah dibuat, harus disaring terlebih dahulu. Lotion anggur dapat digunkan setiap hari karena baik digunakan untuk hampir semua jenis kulit.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Hancurkan beberapa anggur yang culup untuk menghasilkan 2 sendok makan jus.
• Saring jus tersebut
• Oleskan pada wajah dengan menggunakan kapas
• Setelah 20 menit, bilas dengan air mawar

LEMON

Khasiat :
Mengandung vitamin A, C, B1, B2, dan B3. Sangat baik untuk kulit berminyak, namun lotionnya juga bekerja efektif pada kulit normal. Dapat digunakan setipa hari.
Cara Membuat & Menggunakannya :
( untuk satu minggu pemakaian )
• Tambahkan 1 sendok teh jus lemon pada putih telor kocok
• Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit
• Setelah itu bersihkan dengan air mawar atau air hangat
Cara Membuat Lotion Lemon :
• Tambahkan satu sendok teh jus lemon pada 100 ml air mawar dan 50ml witchazel
• Usapkan pada wajah dengan kapas bersih

PISANG

Khasiat :
Mengandung serotinin, pektin, tanin, noradrenalin, 5 hidroksitritamin, dopamin dan berbagai vitamin, seperti vitamin A, B kompleks dan C . Digunakan sebagai pelembab wajah.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Ambil pisang ambon yang sudah mask lalu hancurkan
• Tambahkan minyak zaitun
• Gunakan dan ulangi secara teratur ramuan tersebut sebagai bedak

Dapatkan Kulit Sehat Dan Lembut Dengan Buah

Buah pisang dan lemon merupakan bahan alami yang mudah didapatkan dan sering dipergunakan untuk perawatan kulit yang kering dan kasar oleh spa-spa ( pusat perawatan kecantikan ) yang tersebar di beberapa tempat baik di pantai maupun di resort dengan resep-resep rahasia mereka. Tak heran kalau tempat - tempat tersebut dijubeli oleh pengunjung untuk merawat dan mendapatkan kulit yang halus dan indah.

Resep perawatan kulit denagn menggunakan buah pisang dan lemon adalah sebagai berikut :
BAHAN :
- 1 buah pisang ( sudah dilumatkan hingga halus )
- 2 sendok makan madu
- 1 buah lemon ( sudah diperas )
- 1 sendok makan margarin

Cara Pembuatan :
- Masukkan semua bahan tersebut dalam baskom kering. Lalu aduk hingga semua bahan tercampur hingga merata
- Lumurkan bahan yang sudah tercampur ke telapak tangan Anda hingga ke bagian luar tangan. Biarkan selama 15 - 30 menit, lalu cucilah tangan Anda dengan air dingin hingga benar-benar bersih

Ramuan di atas telah lama digunakan sebagai salah satu resep spa yang cukup popular. Hal ini karena keampuhan sari buah pisang untuk membuat tanga menjadi halus dikarenakan kandungan pottasiumnya yang mampu menjaga kadar air dalam kulit . Apalagi ditambah dengan Vitamin C dari air buah lemon. Sehingga Anda tidak perlu malu saat ingin berjabat tangan denagn orang lain.

Tips Perawatan Kulit Kering

Bagi anda yang memiliki kulit kering, pasti merasa sebal karena anda kulit terasa tidak segar dan terlihat berkeriput. Ada baiknya jika anda mengenali penyebabnya dan cara merawatnya agar anda dapat menjaga kesehatan kulit anda.

Memang kulit kering memiliki kadar minyak atau sebum yang sangat rendah dan cenderung sensitif. Sehingga terlihat parched karena kulit tidak mampu mempertahankan kelembabannya. Ciri dari kulit kering adalah kulit terasa kaku seperti tertarik setelah mencuci muka dan akan mereda setelah dilapisi dengan krim pelembab. Kondisi kulit dapat menjadi lebih buruk apabila terkena angin, perubahan cuaca dari dingin ke panas atau sebaliknya. Garis atau kerutan sekitar pipi, mata dan sekitar bibir dapat muncul dengan mudah pada wajah kulit kering.

Ada beberapa hal yang menyebabkan kulit menjadi kering, bisa disebabkan oleh faktor genetik, kelenjar minyak tidak memberi cukup lubrikasi untuk kulit sehingga kulit mengalami dehidrasi. Hal lainnya adalah pola makan yang buruk, kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin A dan B.

Atau faktor lingkungan seperti terpapar sinar matahari, angin, udara dingin, radikal bebas atau paparan sabun yang berlebihan saat mandi atau mencuci muka. Kondisi lainnya adalah karena terkena penyakit kulit, eksim, psoriasis dan sebagainya.

Sebenarnya kulit kering merupakan bentuk lain dari tanda tidak aktifnya kelenjar thyroid dan komplikasi pada penderita diabetes.

Cara untuk merawat kulit kering adalah menghindari mencuci muka dengan air mentah karena residue nya dapat mengeringkan kulit anda tetapi anda juga jangan gunakan air hangat. Jadi sebaiknya anda gunakan air mineral yang sudah mengalami proses sterilisasi.

Jangan gunakan waslap yang memiliki permukaan bahannya bertekstur karena akan membuat kulit anda teriritasi. Mulailah anda biasakan menyemprotkan air mineral pada pagi hari setelah anda bangun tidur dan keringkan dengan handuk yang lembut.

Untuk membersihkan kulit kering sebaiknya anda gunakan cleansing milk. Lalu pijatlah wajah anda dengan lembut saat anda membersihkan dan saat membubuhkan pelembap. Pilihlah pembersih dengan pH balanced dan non detergent. Hindari menggunakan sabun saat membersihkan wajah karena tidak saja kotoran yang terangkat tetapi juga minyak alami dalam kulit wajah anda yang berfungsi melindungi kulit anda.

Sedangkan untuk perawatan tubuh anda bisa kenakan baby oil setelah selesai mandi agar kelembaban kulit anda tetap terjaga. Hindari menggunakan sabun yang kadar alkalinnya tinggi. Untuk tetap menjaga kelembaban kulit sebaiknya anda lakukan masker khusus untuk kulit kering seminggu sekali. Tetapi jangan sampai terkena area mata, dimana garis-garis halus paling cepat muncul. Selamat mencoba.

Tips Menjaga Kulit Berseri-Seri

Kulit merupakan anggota tubuh kita yang melakukan kontak langsung dengan berbagai macam hal,dan sebagian wanita akan menjadi gusar apabila kulitnya tampak keriput dan mengalami penuaan.

Perlindungan Terhadap Matahari - Matahari memiliki peran utama dalam merusak kecantikan kulit. Anda perlu melindungi kulit dari matahari dengan produk kulit guna mencegah penuaan pada kulit. Matahari sangat berpengaruh dalam kesehatan kulit, membuat kulit berkerut, kering, dan membuat warna kulit berubah; Penjarangan kulit, tekstur kulit, penipisan kulit serta penyakit kulit yang berhubungan dengan paparan sinar matahari dapat membuat kulit Anda nampak jauh lebih tua. Jadi, mulailah melindungi kesehatan kecantikan kulit dengan krem produk kecantikan pelindung matahari.

Hindari Merokok - Tips ini terutama bagi kaum pria, karena populasi dari perokok terbesar di dunia adalah pria. Merokok bukan hanya menyebabkan kanker paru-paru, tapi juga dapat membuat kesehatan kecantikan kulit kusam dan berkerut. Menurut beberapa penelitian terdapat dugaan kuat kalau nikotin yang terkandung dalam rokok memiliki pengaruh yang sama layaknya elastin pada matahari.

Berolahraga - Sejalan dengan bertambahnya usia, sangatlah mustahil menyembunyikan tanda-tanda penuaan di balik kulit. Leher, pipi dan sudut mata merupakan bagian kulit kecantikan yang paling mudah terlihat saat usia bertambah tua. Demi memperbaiki penampilan kulit, kita mesti menyeimbangkan antara diet dan latihan secara teratur. Selain Anda juga harus rajin minum air putih, paling sedikit delapan hingga sepuluh gelas setiap hari.

Senyum Memiliki Manfaat Ajaib - Wajah kita cenderung menyesuaikan pada posisi dari ekspresi yang kita bawa sepanjang waktu. Jika Anda lebih sering cemberut atau marah-marah, kulit Anda-pun akan lebih cenderung cepat berkerut, terutama di area mata, garis dan sudut bibir atau garis-garis lain yang mengikuti ekspresi saat cemberut. Sebuah senyum dapat membuat keajaiban bagi kulit kecantikan Anda dan membuat awet muda pula. Jadi untuk mengindari jadi cepat tua, yang perlu Anda lakukan hanya lebih banyak tersenyum.

Perawatan Kulit - Merawat kulit merupakan hal yang sangat penting. Anda harus segera mencuci wajah setiap kali sehabis keluar di bawah terik matahari. Menggosok kulit dengan produk kecantikan atau produk kulit peeling secara teratur, setidaknya seminggu 2 kali, akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel, sehingga kulit dapat lebih leluasa bernafas dan lebih cerah.

Posisi Tidur - Tidur dengan posisi telungkup dapat menyebabkan kerut. Selain itu hindari tidur dengan posisi tetap sepanjang malam, hal ini dapat menyebabkan kulit Anda kusut. Dan Anda perlu tidur setidaknya 8 jam setiap hari.

Tips Mencegah Bau Badan

Bau Badan disebabkan oleh keringat yang tidak bisa menguap ke udara karena terperangkap oleh anggota tubuh kita contohnya ketiak,yang dihinggapi bakteri penyebab timbulnya bau badan.
1. Pilih pakaian anda hati2
pakaian yang ketat dan berjenis sintetis menyebabkan lebih banyak keringat dari pada pakaian yang biasa. jadi sebisa mungkin pakai pakaian yg longgar dan terbuat dari katun agar badan anda dapat bernafas.

2. Gunakan deodorants dan antiperspirants
anti-per spirants mengandung garam aluminium yang dapat mengurangi keringat dengan menutup saluran keringat.
deodorants, disisi lain mengandung antiseptic untuk melawan bakteri. deodorants membantu mengurangi bau tapi tidak mengurangi keringat yg terjadi.

3. Pelihara kebersihan
mandi dengan teratur merupakan hal terpenting dalam melawan bau badan.

4. Hindari minuman yang panas
minuman yang panas dapat meningkatkan panas badan dan meningkatkan keringat. jadi kalau anda mengkhawatirkan bau badan anda, ada baiknya membiasakan minum air dingin.

5. Gunakan parfum
parfum mungkin tidak dapat mengatasi langsung keringat badan, namun mereka akan membantu ketika bau2 tersebut terjadi.

Beberapa Tehnik Rias Mata

Beberapa Tehnik Rias Mata
Tips kecantikan berikut ini memberi panduan bagi Anda yang ingin mempercantik penampilan Anda sesuai dengan bentuk mata Anda.


Mata Sipit

Biasanya dimiliki oleh orang keturunan tionghoa atau oriental. Teknik yang dapat digunakan adalah:

* Bila mata sipit dan tidak memiliki lipatan atau kelopak mata, gunakan scotch tape. Caranya adalah gunting sebesar 2-3 mm, bentuk menjadi seperti bulan sabit dan tempelkan di atas garis samar kelopak mata. Ini akan membentuk lipatan atau kelopak mata.
* Saat menggunakan eyeliner, jangan membuat garis terlalu panjang sampai melewati sudut mata luar yang akan membuat mata terlihat segaris.
* Gunakan riasan smoked eyes dengan menggunakan eyeshadow yang berwarna agak gelap seperti coklat tua, biru tua, ungu tua, hijau tua atau abu-abu tua.
* Bila Anda ingin menggunakan bulu mata palsu, hindari bulu mata yang terlalu besar dan tebal karena akan terlihat tidak alami. Pilihlah bulu mata berdiameter setengah atau bulu mata satuan.
* Gunakan maskara agak tebal agar memberi kesan mata bulat.


Mata Besar

Teknik rias mata untuk Anda yang bermata besar adalah:

* Kebalikan dari mata sipit, Anda dapat menggambar garis memanjang dengan menggunakan eyeliner sampai melewati sudut bulu mata.
* Hindari eyeshadow berwarna gelap. Sebaliknya gunakan eyeshadow berwarna silver atau warna terang lainnya.


Mata Berkantung

Mata akan terlihat sembab, bengkak atau berkantung pada bagian bawah karena kurang tidur atau terlalu lelah. Untuk kantung mata atau mata sembab, maka dapat menggunakan teknik rias mata berikut untuk meperbaiki penampilan:

* Setelah menggunakan alas bedak, Anda dapat menutupi kantung mata dengan menggunakan concealer. Perlu diingat, agar tidak terlalu tebal menggunakan concealer untuk menutupi kantung mata karena akan menimbulkan tumpukan dan kerutan yang tidak alami. Pilih concealer yang warnanya mendekati warna alas bedak agar terlihat alami.
* Gunakan bedak tabur untuk meratakan warna pada daerah bawah mata.
* Pilih eyeliner dengan warna yang tidak terlalu gelap agar area mata tidak terlihat semakin gelap. Warna coklat tua cocok digunakan, baurkan secara alami pada mata.


Mata Berjauhan

Letak mata yang berjauhan dapat diperbaiki dengan menggunakan teknik berikut:

* Buat shading yang memberi kesan untuk mendekatkan mata.
* Perpanjang pangkal alis sehingga mata terlihat lebih dekat.
* Hindari menggunakan eyeshadow dengan warna terang pada sudut mata bagian dalam.


Bentuk Mata Berbeda

Bentuk antara mata kanan dan mata kiri umumnya memang tidak sama, tetapi bila perbedaan terlihat cukup jelas akan mengganggu penampilan. Untuk mengoreksi bentuk mata Anda dapat melakukan tips berikut ini:

* Gunakan bulu mata palsu. Caranya adalah dengan menggunakan sesuai bentuk mata untuk mata yang lebih bagus. Sedangkan untuk mata lainnya, pasang bulu mata pada bagian sudut luar mata pada posisi lebih tinggi.
* Buat garis sudut luar mata dengan menggunakan eyeliner lebih tebal.
* Usapkan maskara agak tebal pada sudut luar mata yang ingin dikoreksi.


Mata Turun

Karena pengaruh usia atau faktor genetik, mata seseorang dapat kelihatan turun sehingga terlihat kurang mempesona. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat melakukan hal berikut:

* Gunakan scotch tape pada kelopak mata.
* Pilih eyeliner warna hitam dan pakai lebih tebal pada sudut luar mata bagian atas maupun bawah.
* Baurkan eyeshadow warna gelap agar mata terlihat lebih besar. Gunakan eyeshadow dengan cara ditarik mulai dari 1/3 sudut luar kelopak ke arah atas hingga membentuk sudut 90 derajat.